Les bienfaits de la vitamine C au soleil : votre allié beauté et santé de l'été

L'été arrive avec ses journées ensoleillées et ses plaisirs estivaux, mais saviez-vous que la vitamine C reste votre alliée incontournable même pendant cette saison ? Contrairement aux idées reçues, cet antioxydant puissant ne se limite pas aux mois froids d'automne et d'hiver. Cet article vous révèle pourquoi utiliser la vitamine C en été est non seulement bénéfique, mais essentiel pour préserver votre peau, maintenir votre énergie et profiter pleinement des beaux jours en toute sécurité.

Pourquoi la vitamine reste-t-elle essentielle pendant l'été ?

L'exposition au soleil transforme nos habitudes de vie, mais nos besoins nutritionnels fondamentaux demeurent. La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue, des fonctions cruciales même lorsque les températures grimpent.

En été, notre organisme fait face à de nouveaux défis : les changements d'environnements, les écarts quelquefois brutaux de températures avec les climatisations, l'exposition solaire accrue avec l'augmentation du stress oxydatif causé par les rayons UV en sont quelques aspects.
Un complément alimentaire en vitamine C devient alors un soutien précieux pour maintenir un niveau opérationnel optimal. 

Toutefois cette vitamine hydrosoluble ne se stocke pas durablement dans l'organisme, nécessitant un apport régulier pour assurer ses multiples fonctions biologiques.

La vitamine C est-elle photosensibilisante : mythe ou réalité ?

Une préoccupation fréquente concerne le caractère potentiellement photosensibilisant de la vitamine C. Rassurez-vous : la vitamine C n'est pas photosensibilisante, elle ne va pas provoquer de réaction cutanée sous l'influence du soleil.

Par contre la vitamine C est photosensible, c'est à dire qu'elle est sensible aux rayons du soleil. Si vous laissez votre jus d'orange au soleil, la vitamine C va rapidement se dégrader.
C'est la raison pour laquelle les marques cosmétiques utilisant l'acide ascorbique dans leur formulation recommandent l'utilisation topique de leur crème après l'exposition au soleil, pour ne pas être dégradée par les rayons UV du soleil.

La vitamine C liposomale ne présente pas ce risque et peut être utilisée tout au long de la journée.
En effet il serait dommage pour votre peau d’attendre le soir plutôt que de permettre l’effet bienfaisant de la Vitamine C en temps réel grâce à cette formulation. En contribuant à neutraliser en direct le stress oxydatif généré par l'exposition aux rayons UV du soleil, elle intervient en effet pour protéger vos cellules beaucoup plus efficacement.

C’est certainement l’un des meilleurs atouts de notre crème à haute teneur en Vitamine C Liposomale. Notre formulation en contient 14%.
Du fait de la structure des liposomes qui sont constitués du même composant que nos membranes cellulaires, la pénétration au cœur de l’épiderme est beaucoup plus aisée. La diffusion de la vitamine C est ainsi véritablement favorisée^1-3, permettant en temps réel son travail de soutien dans la protection du stress oxydatif mais également de ses autres actions que nous vous détaillons dans le paragraphe suivant.
En outre l’hydratation de cette crème constitue un autre atout.

Votre meilleure routine :

1. l'utilisation d'une crème riche en vitamine C liposomale de haute qualité le matin va nourrir l’épiderme permettant à la vitamine C de pouvoir agir en temps réel au fur et à mesure de l’effet du soleil
2. une application complémentaire le soir va soutenir l’action de la vitamine C pour les rougeurs voire les coups de soleil^5-7
3. le top de la synergie est de prendre de la vitamine C liposomale par voie orale pour que votre corps puisse fournir à cet organe qu'est la peau la meilleure ressource pour soutenir votre protection, et jouer ainsi la synergie interne/externe

Comment les bienfaits de la vitamine protègent votre peau au soleil ?

L'exposition solaire, bien qu'apportant de nombreux bénéfices comme la synthèse de vitamine D, génère également des radicaux libres responsables du vieillissement cutané prématuré.
La vitamine C, grâce à son pouvoir antioxydant, contribue à neutraliser le stress oxydatif de ces radicaux libres et à limiter leurs effets nocifs sur la peau.
En étant présente en quantité suffisante, elle agira au fur et à mesure que les rayons du soleil vont entrer en action. C’est l’un des rôles majeurs de la vitamine C.
Par ce mécanisme essentiel, la vitamine C va aider à préserver l'intégrité cutanée face aux agressions solaires quotidiennes.

Une autre action de la vitamine C est de contribuer à la formation normale de collagène^8-14 pour assurer le fonctionnement normal de la peau. Cette action est particulièrement précieuse en été, car l'exposition aux UV peut accélérer la dégradation du collagène naturel de la peau, favorisant l'apparition de rides et de ridules.
Ainsi en contribuant en plus à la réparation des fibres de collagène par l’activation des fibroblastes, cela aura un effet anti-rides visible d’abord sur les rides fines et peu marquées, puis progressivement sur les autres à force de persévérance d’application.

Si vous reconnaissez l’importance de ces deux voies interne et externe sur la peau, la vitamine C agira de deux manières différentes et complémentaires.
Par la prise par voie orale en quantités suffisantes, elle nourrira en interne cet organe imposant de plusieurs kilogrammes qu’est la peau. Elle oeuvrera également sur tous les autres tissus qui contiennent du collagène.
Et par l’apport externe avec une crème à base de vitamine C, voire de vitamine C liposomale, elle offrira une couche de protection préservant l’hydratation, et nourrira les couches les plus externes de l’épiderme plus difficilement accessibles.

L'acide ascorbique face aux rayons UV : mécanismes de protection

L'acide ascorbique, nom scientifique de la vitamine C, agit comme un bouclier interne contre les dommages causés par l'exposition aux UV. Son action antioxydante s'exerce à plusieurs niveaux : elle neutralise les radicaux libres produits par l'exposition solaire, et de plus elle contribue à régénérer la forme réduite de la vitamine E qui est également un antioxydant, créant un système synergique de protection antioxydante.

Les prises de vitamine C par voie orale, idéalement liposomale, et les applications à même la peau comme il a déjà été question avec la crème à base de vitamine C liposomale constituent un autre appui synergique pour l’organisme.
Voici un article qui vous éclairera pour mieux comprendre pourquoi choisir la vitamine C liposomale ? Les avantages d’une forme révolutionnaire.

Ensemble, ces approches offrent une stratégie complète de soutien à la protection solaire, alliant prévention externe et renforcement des défenses internes de l'organisme.
Vous pourrez approfondir le sujet en lisant cet autre article vitamine C et peau quels avantages et comment l’intégrer à sa routine beauté ?

Formuler sa supplémentation estivale : adapter les apports

La question se pose naturellement : comment formuler sa stratégie de supplémentation en vitamine C pendant l'été ?
Les besoins peuvent légèrement varier selon l'intensité de l'exposition solaire et les activités pratiquées. Une personne très exposée au soleil, pratiquant des activités extérieures intensives, pourra maintenir ses apports habituels, voire si nécessaire les adapter selon les recommandations d'un professionnel de santé bien au fait de la vitamine C.

Votre alimentation a des chances d’être plus riche en fruits et légumes pendant cette période, aussi vous aurez déjà un apport. C’est une période plus favorable au bien-être, aussi votre corps sera moins sollicité et les besoins en vitamine C seront donc moindres.
Dans ce cas espacez les prises de vitamine C tout en maintenant un rythme minimum pour continuer à assurer le travail entrepris par une prise régulière. Votre organisme sera alors plus prêt à faire face en fonction de ce qui pourra arriver.
N’oubliez jamais que votre organisme utilise toujours la vitamine C.

En effet, dès l’instant où l’on sort du schéma classique qui fait dire que la vitamine C n’est utile qu’en automne / hiver, on se donne la chance d’en tirer bénéfice pour sa vie sur le long terme. Notre organisme en a besoin tout le temps et toute l’année.
La période d’été va monopoliser les ressources de vitamine C de manière différente qu’elle ne va le faire dans des périodes où c’est l’immunité qui est plus sollicitée.
Néanmoins en fonctions des circonstances, l’immunité peut être sollicitée en été également. C’est donc en fonction de ce que vous allez vivre que vous allez adapter vos doses.

La technologie liposomale offre une biodisponibilité optimisée, particulièrement intéressante pour maintenir des niveaux stables de vitamine C dans l'organisme. Cette forme liquide, contrairement aux gélules ou comprimés traditionnels, permet une absorption élevée et une meilleure tolérance digestive.

Gardez votre Vitamine C Liposomale à proximité de vous en cas de fatigue intense, et maintenez le rythme si vous êtes parti sur une dynamique de relance.
Il n’est pas nécessaire de la maintenir au frigo, et elle supporte jusqu’à la température du corps, soit 37 à 40°C.
Par contre mettez de préférence la crème à la Vitamine C Liposomale dans une pièce plus fraiche ou un frigo si la température est élevée.

Vitamine C et collagène : le duo anti-âge de l'été

L'été met notre peau à rude épreuve. Entre les bains de soleil, la chaleur et parfois les coups de soleil, elle subit un stress considérable.
Or, la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement de la peau, des vaisseaux sanguins et des os.
Cette action est fondamentale pour maintenir l'élasticité et la fermeté cutanée malgré les agressions estivales.

A défaut d’absorber régulièrement de la vitamine C en quantité suffisante, la production de collagène décline naturellement avec l'âge. L'exposition solaire peut accélérer le processus de dégradation de la peau.
En effet, le corps produit moins d’anti-oxydants dès 55 ans, le mécanisme de protection naturelle marque le pas ... et les rides s’accélèrent marquant l’âge qui avance.
Un apport suffisant et régulier tout au long de l’année en vitamine C par voie orale contribue à soutenir cette fonction essentielle. Elle aide par son action préventive à préserver l'apparence jeune de la peau même après une exposition solaire répétée.

Une Vitamine C Liposomale de qualité supérieure grâce à ses qualités d’absorption élevées va soutenir les fibroblastes qui travaillent sans relâche à maintenir votre tissu de soutien en bon état, en renouvelant le collagène.
En meilleur état sera votre collagène, mieux cela repoussera l’approfondissement des rides et ridules.
Le duo Vitamine C Liposomale par voie orale et crème à base de Vitamine C Liposomale sera pour vous l’autre véritable duo gagnant de l’été !

Peut-on appliquer la vitamine C sur une peau exposée au soleil ?

Si la consommation orale de vitamine C ne pose aucun problème d'incompatibilité avec une exposition solaire, l'application topique nécessite plus de précautions.
Certains produits à la vitamine C peuvent présenter un pH acide ou contenir des dérivés instables qui, appliqués sur la peau avant une exposition, pourraient théoriquement augmenter la sensibilité de la peau.

Comme évoqué précédemment, la formulation d’une crème externe avec un taux élevé de Vitamine C Liposomale va améliorer l’absorption de celle-ci et préparer le terrain de votre peau pour réagir immédiatement dès que le stress oxydatif se produit. 
La synergie de rêve est d’absorber des quantités suffisantes par voie orale pour que le stock soit suffisant afin que l’organisme puisse mobiliser les ressources nécessaires et soutenir immédiatement la dynamique de neutralisation du stress oxydatif.

Si en été vous ne faites pas le choix de la vitamine C Liposomale mais plutôt de la vitamine C classique, privilégiez les formulations stabilisées pour une utilisation topique et appliquez-les préférentiellement le soir. La stratégie est alors différente. Veillez alors à appliquer le matin une protection solaire adéquate.

Les radicaux libres et l'exposition solaire : comprendre les enjeux

L'exposition au soleil génère inévitablement des radicaux libres dans l'organisme. Les rayons du soleil ont en effet une incidence directe sur les molécules d’eau présentes dans votre peau qu’ils dissocient. En cassant ces molécules, ils créent ainsi des structures instables qui peuvent endommager les composants de vos cellules ainsi que les fibres de collagène présentes dans leur environnement, et accélérer le vieillissement de la peau.

En plus de créer de l’inflammation propre aux coups de soleil, les rayons UV du soleil déclenchent des réactions d'oxydation qui, sans protection antioxydante suffisante, peuvent conduire à l'apparition de taches pigmentaires, de taches brunes et d'un vieillissement prématuré de la peau.

La vitamine C, en tant qu'antioxydant majeur^15-21, aide l'organisme à faire face à cette surproduction de radicaux libres. Elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif et participe ainsi à la préservation de l'intégrité cellulaire face aux agressions solaires.

Carence en vitamine C en été : signaux d'alerte

Même en été, une carence en vitamine C peut se manifester par plusieurs symptômes : fatigue accrue, cicatrisation lente, saignements des gencives, déchaussement dentaire, peau terne ou sujette aux taches. Ces signaux peuvent être masqués par le bien-être général procuré par la saison estivale, d'où l'importance de maintenir un apport régulier tout au long de l’année.

Un autre aspect méconnu de la vitamine C est le soutien des fonctions psychologiques.
Ainsi, en situation difficile comme la vie nous fait vivre, ou en cas de dépression, voire de burn-out, la vitamine C est une alliée précieuse. Dans ces cas persévérez par des prises régulières. Elle est aussi nécessaire au même titre que l’alimentation. Et comme expliqué précédemment privilégiez une forme de Vitamine C Liposomale de qualité supérieure pour faire bénéficier votre corps de quantités suffisantes. Cela est la clef.

La vitamine C contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. En cas de fatigue inexpliquée malgré les conditions favorables de l'été, un déficit en cette vitamine peut être suspecté.
Un professionnel de santé au fait de la vitamine C sous toutes ses formes pourra vous conseiller et vous guider vers une supplémentation adaptée.

Riche en vitamine C : optimiser ses sources alimentaires estivales

L'été offre une abondance de fruits et légumes naturellement riches en vitamine C : agrumes, fruits rouges, kiwis, poivrons, tomates, brocolis ...
Cependant, la teneur en vitamine C de ces aliments peut varier selon leur origine, leur maturité au moment de la récolte, leur mode de transport et leur durée de stockage.
Les fruits cueillis avant maturité pour faciliter leur transport peuvent présenter une teneur réduite en nutriments.
De plus, la vitamine C étant très instable et sensible à la chaleur, à la lumière et à l'oxydation, sa concentration diminue rapidement après la récolte.

Trouvez des producteurs qui pourront vous fournir des fruits cueillis à mâturité.
Non seulement ils auront un goût exquis, et en plus le fruit profitera d’une quantité de vitamines des plus optimales pour votre plus grand bien-être.
Toujours la règle des produits les plus bio, et idéalement de producteurs qui privilégient les variétés les plus anciennes, que ce soit en terme de semences qu’en terme d’espèces fruitières.

Souvent les marchés locaux donnent envie de préparer de belles salades multicolores qui réjouissent le cœur. Cet aspect est certainement le plus précieux pour que votre organisme vous donne le meilleur, sans parler de la détente que procure la période estivale.

Points clés à retenir :

• La vitamine C n'est pas photosensibilisante lorsqu'elle est consommée par voie orale et reste bénéfique tout l'été

• Adaptez vos doses en été : même si elle continue à être indispensable pour soutenir la dynamique initiée, réduisez ... mais maintenez le cap

• Protection antioxydante renforcée : elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif généré par l'exposition solaire

• Duo anti-âge de l'été avec le soutien du collagène : la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau

• Forme liposomale liquide : offre une biodisponibilité optimisée et une meilleure tolérance, que ce soit par voie orale ou en crème pour une utilisation externe

• Synergie interne / externe : une utilisation couplée vous donne toutes les chances d'action de la vitamine C

• Apport régulier nécessaire : la vitamine C ne se stocke pas dans l'organisme et nécessite un apport quotidien

• Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain

 

 

SOURCES : 

1. Étude sur les liposomes PC comme transporteurs topiques : "Les liposomes d'ascorbate PC pénètrent à travers l'épiderme et permettent aux ingrédients actifs hydrophiles non stables d'atteindre l'épiderme et le derme, prévenant les photodommages cutanés" Phosphatidylcholine — Wikipédia Source : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26719718/ Article complet : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4687614/

2. ScienceDirect (Elsevier) : la phosphatidylcholine agit comme un agent favorisant la pénétration https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S093964111100018X

3. Étude sur la microdialyse in vivo des liposomes de taille nanométrique : Full article: Phosphatidylcholine’s functions beyond that of a membrane brick : https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/09687688.2015.1066894  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29093350/

4. Amélioration de la perméation transdermique du naproxène : "Les liposomes présents dans une formulation doublent l'efficacité de la perméation transdermique du naproxène in vitro par rapport aux préparations de référence ne contenant pas de transporteurs" Liposome: classification, preparation, and applications - PMC https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24779203/

5. Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de l'acide ascorbique "L'acide ascorbique, comme l'une des vitamines exogènes de base, se présente dans l'organisme sous forme d'ascorbate, connu pour ses fortes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36290716/

6. Protection topique contre les radiations ultraviolettes Topical vitamin C protects porcine skin from ultraviolet radiation-induced damage" : "L'application topique de vitamine C s'est avérée élever significativement les niveaux cutanés de cette vitamine chez les porcs, et cela corrèle avec la protection de la peau contre les dommages UVB mesurés par l'érythème et la formation de cellules de coup de soleil" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1390169/

7. Vitamine C topique et peau : mécanismes d'action "Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications" Citation : "Dans les études de laboratoire, l'application de vitamine C topique à 10% s'est avérée réduire l'érythème induit par les UVB de 52% et la formation de cellules apoptotiques de coup de soleil de 40 à 60%" Full article: Phosphatidylcholine’s functions beyond that of a membrane brick / Citation : "Comme l'un des antioxydants les plus puissants de la peau, la vitamine C s'est avérée protéger contre le photovieillissement, l'immunosuppression induite par les ultraviolets, et la photocarcinogenèse" https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5605218/

8. Phillips et al. (1994) ont montré que la vitamine C est un cofacteur essentiel pour les enzymes prolyl et lysyl hydroxylase, qui stabilisent la structure en triple hélice du collagène. [Phillips, C. L., Combs, S. B., & Pinnell, S. R. (1994). Effects of ascorbic acid on proliferation and collagen synthesis in relation to the donor age of human dermal fibroblasts. Journal of Investigative Dermatology, 103(2), 228-232. https://doi.org/10.1111/1523-1747.ep12393187]
   
   

9. Nusgens et al. (2001) ont démontré que l'application topique de vitamine C sur la peau augmente la synthèse de collagène de type I et III chez les sujets âgés.
   [Nusgens et al. (2001): Nusgens, B. V., Humbert, P., Rougier, A., Colige, A. C., Haftek, M., Lambert, C. A., Richard, A., Creidi, P., & Lapière, C. M. (2001). Topically applied vitamin C enhances the mRNA level of collagens I and III, their processing enzymes and tissue inhibitor of matrix metalloproteinase 1 in the human dermis. Journal of Investigative Dermatology, 116(6), 853-859. https://doi.org/10.1046/j.0022-202x.2001.01362.x] 

10. Fitzpatrick & Rostan (2002) ont constaté que l'application topique d'acide L-ascorbique à 10% améliorait les signes cliniques du photovieillissement, en partie grâce à l'augmentation de la production de collagène.
    [Fitzpatrick & Rostan (2002): Fitzpatrick, R. E., & Rostan, E. F. (2002). Double-blind, half-face study comparing topical vitamin C and vehicle for rejuvenation of photodamage. Dermatologic Surgery, 28(3), 231-236. https://doi.org/10.1046/j.1524-4725.2002.01129.x]

11. Humbert et al. (2003) ont observé que l'application topique de vitamine C pendant 6 mois améliorait significativement l'apparence clinique de la peau photovieillie avec une augmentation de la densité du derme. [Humbert et al. (2003): Humbert, P. G., Haftek, M., Creidi, P., Lapière, C., Nusgens, B., Richard, A., Schmitt, D., Rougier, A., & Zahouani, H. (2003). Topical ascorbic acid on photoaged skin. Clinical, topographical and ultrastructural evaluation: double-blind study vs. placebo. Experimental Dermatology, 12(3), 237-244. https://doi.org/10.1034/j.1600-0625.2003.00008.x]

12. Pullar et al. (2017) ont confirmé dans une revue que la vitamine C stabilise et promeut la synthèse de collagène, avec une amélioration notable de la densité et de la qualité structurelle des fibres. [Pullar et al. (2017): Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). The roles of vitamin C in skin health. Nutrients, 9(8), 866. https://doi.org/10.3390/nu9080866]

13. Cosgrove et al. (2007) ont trouvé une association entre un apport plus élevé en vitamine C et une meilleure apparence de la peau avec moins de rides
    [Cosgrove et al. (2007): Cosgrove, M. C., Franco, O. H., Granger, S. P., Murray, P. G., & Mayes, A. E. (2007). Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women. The American Journal of Clinical Nutrition, 86(4), 1225-1231. https://doi.org/10.1093/ajcn/86.4.1225]

14. Choi et al. (2008) ont démontré que la vitamine C protège contre les dommages oxydatifs et améliore la qualité du collagène en inhibant les métalloprotéinases matricielles qui dégradent le collagène. [Choi et al. (2008): Choi, Y. S., Kim, S. Y., Suh, H. S., Yang, H. M., & Shin, Y. S. (2008). Effect of ascorbic acid on bone marrow-derived mesenchymal stem cell proliferation and differentiation. Journal of Bioscience and Bioengineering, 105(6), 586-594. https://doi.org/10.1263/jbb.105.586]

15. Protection contre les dommages UV par neutralisation des radicaux libres "Vitamin C in dermatology" Citation : "La vitamine C n'absorbe pas la lumière UV mais exerce un effet protecteur UV en neutralisant les radicaux libres, alors que cet effet n'est pas observé avec les écrans solaires" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

16. Antioxydant puissant contre les ROS induits par UV "Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications" Citation : "Comme l'un des antioxydants les plus puissants de la peau, la vitamine C s'est avérée protéger contre le photovieillissement, l'immunosuppression induite par les ultraviolets, et la photocarcinogenèse" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

17. Mécanisme de protection contre les radicaux libres "Topical vitamin C protects porcine skin from ultraviolet radiation-induced damage" Citation : "Les dommages causés par les radiations ultraviolettes à la peau sont dus, en partie, à la génération d'espèces réactives de l'oxygène. La vitamine C (acide L-ascorbique) fonctionne comme cofacteur biologique et antioxydant grâce à ses propriétés réductrices" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1390169/

18. Génération de ROS par radiation solaire "Natural Antioxidants: Multiple Mechanisms to Protect Skin From Solar Radiation" Citation : "La peau humaine exposée aux radiations ultraviolettes solaires (UVR) entraîne une augmentation dramatique de la production d'espèces réactives de l'oxygène (ROS). L'augmentation soudaine des ROS déplace l'équilibre naturel vers un état pro-oxydatif, résultant en stress oxydatif" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29740318/

19. Types de ROS générés par radiation UV "Antioxidants in Sunscreens: Which and What For?" Citation : "Les radiations ultraviolettes (UV) favorisent la génération d'espèces réactives de l'oxygène (ROS) et d'espèces azotées (RNS), résultant en dommages cutanés" The Membrane Lipid Phosphatidylcholine Is an Unexpected Source of Triacylglycerol in the Liver - PMC https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9854756/

20. Protection contre ROS induits par UV-B : "UV-B-induced formation of reactive oxygen species and oxidative damage of the cyanobacterium Anabaena sp.: protective effects of ascorbic acid and N-acetyl-L-cysteine" Citation : "Les espèces réactives de l'oxygène (ROS) sont impliquées dans les dommages oxydatifs causés par les radiations UV-B (280-315 nm). La surproduction de ROS induite par UV-B ainsi que le stress oxydatif ont été détectés in vivo" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11897511/

21. Effet protecteur de l'acide ascorbique contre UV-C "Externally supplied ascorbic acid moderates detrimental effects of UV-C exposure in cyanobacteria". Citation : "Le rôle défensif joué par l'acide ascorbique fourni de manière exogène contre les dommages produits par l'exposition aux radiations UV-C a été évalué. L'exposition aux UV-C a significativement augmenté les espèces réactives de l'oxygène (ROS) (50%)" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38995521/